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水阻劃船器原理之使用水阻劃船器該注意哪些動作?

2024-03-30

關于水阻劃船器的應用相信大家都應該了解不少了,我們在使用水阻劃船器設備的時候,處理了解水阻劃船器原理,還需要知道很多的動作,但是有很多動作,是需要我們多加注意的,下面就由小編來為大家詳細介紹一下。

使用水阻劃船器的時候,我們要注意動作過程中深呼吸挺起胸部,之后需要先將肩部后移肩胛骨內收順勢拉回握把。肘關節盡量貼近身體,并在使用水阻劃船器的極限點時內收。速度比例,拉背的到頂峰,頂峰收縮,以及還原起始姿勢的時間比為1比1比2。一定要注意肩部的位置,先內收肩胛骨,再回拉臂部,頂點的時候想象你的背部夾住了一枚核桃,以此來實現念動一致的孤立發力。

對于水阻劃船器該注意的動作就講到這。希望對各位有一定的幫助。如果您俠了解更多關于水阻劃船器原理的新聞資訊,或者有需求,您可以聯系我們的客服人員,也可以關注我們的網站,我們會為你提供滿意的服務,感謝您的之處與觀看,我們下期再見。

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